Do you want to meet her? COME ON!


Закрыть ... [X]

Анита Луценко рассказала, почему тянет на сладкое, и показала упражнение для ягодиц



Анита Луценко рассказала, почему тянет на сладкое, и показала упражнение для ягодиц

Избавляемся от лишнего веса дальше! Проект Аниты Луценко продолжается, а это значит, что сегодня ты узнаешь очередные советы от известно тренера. Есть сладкое расхочется, когда ты поймешь, что на самом деле просит организм. :)

Ну и, как всегда, упражнения для ягодиц. Занимайся фитнесом дома и худей с удовольствием! :)

В ТЕМУ: Как избавиться от целлюлита: 5 антицеллюлитных упражнений от Аниты Луценко

"anitasportyГлавной причиной того, что вас тянет на сладкое - ЭТО ОТСУТСТВИЕ СЛОЖНЫХ УГЛЕВОДОВ В РАЦИОНЕ: макароны, нешлифованный рис, хлеб, картофель, фасоль, чечевица, овсянка, гречка, овощи.
Это все даёт телу энергию! Если ему не дают источника энергии хорошего, то он просит экстренного и ему пофиг, что он его убивает- ПРОСТО ЕМУ НУЖНО НА ЧЕМ ТО ФУНКЦИОНИРОВАТЬ! Вот и идут в ход сладости, соки... Норма углеводов в день: 1 кг ( желаемого веса)* 4 = все угли. У меня 55 кг*4= 220г. Из них 10-20% - это 22-44 г - это простые углеводы( фрукты, мёд, сухофрукты, всё сладкое)
Так что я за макароны и ярые пшеницы. просьба оставаться при своём мнении относительного того, что есть нужно круглосуточно белок ;) Упражнение для ног и ягодиц: подъем с отведением ноги назад и во время опускания слегка подсесть ниже. Подниматься за счёт ягодицы стоящей ноги на стуле! 10 на каждую ногу 3 подхода, выдох-вверх! Всего 60 раз!"

Следующий пост Аниты Луценко для тех, кто хочет быстро похудеть, но не знает, какие именно фрукты и ягоды лучше убрать из рациона.

"anitasportyНу что вам так дались эти бананы?))) если худеете то просто исключите бананы, желательно виноград и сухофрукты.





СЕЙЧАС ЧИТАЮТ


Анита Луценко рассказала, почему тянет на сладкое, (32 картинок)


Анита Луценко рассказала, почему тянет на сладкое, и показала упражнение для ягодиц
Анита Луценко рассказала, почему тянет на сладкое, и показала упражнение для ягодиц

Анита Луценко рассказала, почему тянет на сладкое, и показала упражнение для ягодиц в 2019 году
Анита Луценко рассказала, почему тянет на сладкое, и показала упражнение для ягодиц в 2019 году

Анита Луценко рассказала, почему тянет на сладкое, и показала упражнение для ягодиц рекомендации
Назван бренд с самыми востребованными подделками

Анита Луценко рассказала, почему тянет на сладкое, и показала упражнение для ягодиц картинки
Анита Луценко рассказала, почему тянет на сладкое, и показала упражнение для ягодиц картинки

Анита Луценко рассказала, почему тянет на сладкое, и показала упражнение для ягодиц новые фото
Анита Луценко рассказала, почему тянет на сладкое, и показала упражнение для ягодиц новые фото

Анита Луценко рассказала, почему тянет на сладкое, и показала упражнение для ягодиц изоражения
Духи Moschino Cheap Chic Chic Petals изображения

Анита Луценко рассказала, почему тянет на сладкое, и показала упражнение для ягодиц
История любви Татьяны Навки и Дмитрия Пескова - Анита Луценко рассказала, почему тянет на сладкое, и показала упражнение для ягодиц видео

Смотреть Анита Луценко рассказала, почему тянет на сладкое, и показала упражнение для ягодиц видео
Обсуждение по теме: Анита Луценко рассказала, почему тянет на сладкое, и показала упражнение для ягодиц, anita-lucenko-rasskazala-pochemu-tyanet-na-sladkoe/



Похожие статьи

Как стать миллионером: история успеха, которая вдохновляет
Костюмы с юбкой 2014-2015
Стильные и модные гольфы – выбор многих девушек
Идеальный педикюр. 8 советов девушки-модели, демонстрирующей обувь
Там, где восходит солнце: Louis Vuitton Cruise 2019
Толкование снов по слову Зубы на соннике онлайн
Пластика и увеличение губ
Красивые закрытые купальники 2014
Сила добра с Pantene: знакомьтесь с экспертами проекта
С чем носить широкие сапоги
Почему ты меня не бросил
Культовые бренды белья
Барбара Шер Лучше поздно, чем никогда – Впечатления о книге
Стресс и способы его лечения



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ