Константин Меладзе рассказал, как у него возник роман с Брежневой

Как быстро уснуть: продукты для здорового сна

Специалисты уверены: чтобы справиться с бессонницей и быстро уснуть достаточно перекусить правильными продуктами – и сладкий сон тут же прилетит...

Травяной чай

Этот напиток занимает первое место по его усыпляющим «способностям».Травяной чайобладает успокаивающим и расслабляющим эффектом. А если ты добавишь в него ложку меда, его полезным свойствам цены не будет!

Овес

Овес содержит огромное количество гормона мелатонина, который необходим организму для засыпания. Чем больше уровень мелатонина, тем больше тебе будет хотеться спать. Добавив к этому полезному и некалорийному блюду немного нежирного молока, ты быстро забудешь о бессоннице.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Сколько нужно спать, чтобы похудеть

Вишневый сок

В вишне, как и овсе, тоже содержится большое количество мелатонина. Стакан вишневого сока перед сном – это не только гарантия крепкого сна, но и продление его длительности на 40 минут!

Цельнозерновые продукты

Если употреблятьцельнозерновые продуктыперед сном (примерно за 30 минут), ты сможешь гораздо быстрее расслабиться и уснуть. Кроме того, исследователи доказали: употребление изделий из муки грубого помола улучшают состояние сердечно-сосудистой системы.





СЕЙЧАС ЧИТАЮТ


Video: САМАЯ СТРАННАЯ ОДЕЖДА В МИРЕ

Как быстро уснуть: продукты для здорового сна
Как быстро уснуть: продукты для здорового сна

2019 год - Как быстро уснуть: продукты для здорового сна
2019 год - Как быстро уснуть: продукты для здорового сна

Как быстро уснуть: продукты для здорового сна рекомендации
Как быстро уснуть: продукты для здорового сна рекомендуем

Как быстро уснуть: продукты для здорового сна картинки
Как быстро уснуть: продукты для здорового сна эксклюзивная картинка

Как быстро уснуть: продукты для здорового сна новые фото
Как быстро уснуть: продукты для здорового сна новое фото

Как быстро уснуть: продукты для здорового сна изоражения
foto Как быстро уснуть: продукты для здорового сна изображения

Смотреть Как быстро уснуть: продукты для здорового сна видео
Смотреть - Как быстро уснуть: продукты для здорового сна видео

Смотреть Как быстро уснуть: продукты для здорового сна видео
Обсуждение по теме: Как быстро уснуть: продукты для здорового сна, kak-bystro-usnut-produkty-dlya-zdorovogo-sna/


Похожие новости


Готовь сани летом, а телегу – зимой, или что посеять на рассаду в феврале
Пасха 2019: лучшие шутки и анекдоты к празднику
Криштиану Роналду выторговал себе роль в фильме 50 оттенков серого
Свадебный макияж для карих глаз: пошаговая техника с фото
Внимание, викторина с beauty-призами о боли в горле



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ



Дата: 02.04.2019, 04:59 / Просмотров: 61154