Do you want to meet her? COME ON!


Закрыть ... [X]

Как жить и есть по аюрведе: 17 правил



Как жить и есть по аюрведе: 17 правил

Светлана Кольчик села на модную сейчас аюрведическую диету – и стала счастливее.

 Если вы не готовы стать вегетарианкой, соблюдайте хотя бы базовый режим питания. Ешьте, когда голодны, в спокойной обстановке, сидя, жуйте медленно. За раз лучше съедать не больше двух горстей пищи. Еда – это тоже медитация. Поев, посидите немного, чтобы «запустить» пищеварение. Не ешьте мясо и прочую тяжелуюпищу на ужин.

 Не готовьте в состоянии стресса – иначе зарядите пищу негативной энергией.

 Полезнее использовать глиняную, медную или железную посуду, как это делали люди в древности. Чай лучше заваривать в стеклянном или глиняном чайнике.

 Пользуйтесь только свежими продуктами, не оставляйте готовую еду на следующий день.

Не забывайте о специях. Имбирь восстанавливает силы и нервы, укрепляет сосуды,стимулирует деятельность щитовиднойжелезы. Куркума помогает пищеварению,регулирует обмен веществ. Кардамон укрепляет сердце, мускатный орех – память.Корица тонизирует, а шафран успокаиваетнервную систему.

 Не пейте ледяную воду. Лучше теплую, небольшими глоткамив течение всего дня. Можно запивать еду небольшим количеством теплой воды.

 Не мешайте дыню и молоко с другой пищей (особенно с соленой и кислой, в первую очередь цитрусовыми), пейте молоко отдельно, желательно горячим. Фрукты вообще лучше есть отдельно, не на десерт.

 Делайте перерыв в два-четыре часамежду легкой пищей и в четыре-шесть часов – между обильной.

 Натощак хорошо выпивать стакан нехолодной воды, желательно простоявшей ночь в медной чашке.

Не пейте на ночь кефир – это тяжелыйпродукт. Лучше не есть на ночь ничего очень кислого и соленого. Полезнее – стакан горячего молока со специями (корица,кардамон, мускатный орех, молотый переци пр.), можно добавить сахар.

Не используйте при готовке мед – в разогретом виде он образует токсины.

 В еде должны присутствовать шестьвкусов: сладкий, кислый, жгучий, горький,вяжущий, соленый. Впрочем, доверяйте­своей интуиции – то, чего вам хочется в данный момент, скорее всего, именно сейчас необходимо вашему организму.

 Перед сном принимайте теплый душили как минимум вымойте лицо, руки, ногии гениталии.

Вставать лучше не позднее семи утра. На завтрак полезны продукты со сладким вкусом – йогурт, приготовленные овощи, фрукты, мед, а основной прием пищи должен быть в промежутке между 12:00 и 13:30,когда пищеварение наиболее активно. Ужинать надо не позже восьми вечера.

 Женщинам полезно начинать день с пары-тройки асан йоги (например, «поза собаки», «приветствие солнцу», любые позы на растяжку), а завершать – хотя бы пятиминутной дыхательной практикой.

 Натуральный антидепрессант и афродизиак для женщин: в кипящее молоко (200–300 мл) добавить горсть измельченных орехов (миндаль, фундук, кешью и т.п.),настоять 10–15 мин., процедить и выпитьна ночь. Еще один афродизиак – мумие.

 Не меньше двух часов в день делайтето, что приносит вам удовольствие.





СЕЙЧАС ЧИТАЮТ


Как жить и есть по аюрведе: 17 (43 картинок)


Как жить и есть по аюрведе: 17 правил
Как жить и есть по аюрведе: 17 правил

Как жить и есть по аюрведе: 17 правил в 2019 году
Как жить и есть по аюрведе: 17 правил в 2019 году

Как жить и есть по аюрведе: 17 правил рекомендации
Токсичная дружба, или Парадоксы женских отношений

Как жить и есть по аюрведе: 17 правил картинки
Как жить и есть по аюрведе: 17 правил картинки

Как жить и есть по аюрведе: 17 правил новые фото
Как жить и есть по аюрведе: 17 правил новые фото

Как жить и есть по аюрведе: 17 правил изоражения
Знаменитости на церемонии Directors Guild Of America Awards 2019 изображения

Как жить и есть по аюрведе: 17 правил
Как стать моложе на 15 лет за 1 час: крутой антивозрастной макияж на фото ДО и ПОСЛЕ - Как жить и есть по аюрведе: 17 правил видео

Смотреть Как жить и есть по аюрведе: 17 правил видео
Форум по теме: Как жить и есть по аюрведе: 17 правил, kak-zhit-i-est-po-ayurvede-17/



Похожие статьи

Меган Маркл знает, как провести День святого Валентина без пары
12 самых красивых зданий в мире
Облегающие платья
Модная женская обувь весна-лето 2019: тенденции и самые актуальные фасоны
Новогодний сценарий для взрослой компании
Как защитить свой багаж
Как выбирать продукты в магазинах, расскажет эксперт проекта Добрый знак на Арт-Пикнике
Учимся... обнажаться
Ума Турман упала с лошади и получила несколько переломов



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ