ТРЕНДЫ МАКИЯЖА И ПРИЧЕСОК ВЕСНА ЛЕТО 2019 | КАК МОДНО КРАСИТЬСЯ КАК ПОСТРИЧЬСЯ | СТИЛЬНЫЕ УКЛАДК

Продукты, которые понижают уровень холестерина

1. Первое почетное место принадлежитоливковому маслу и другим растительным маслам(подсолнечное, соевое, кукурузное). 

2.Авокадомогут понизить уровень вредного холестерина и повысить уровень полезного. Авокадо являются богатым источником полезных ненасыщенных жирных кислот. 

3.Яйца. Они содержат 215 мг холестерина, что ниже суточной нормы, составляющей 300 мг. Употребление одного яйца в день не вредит человеку с нормальным уровнем холестерина. 

4.Жир морских рыб: скумбрия, сардины, сельдь, тунец, лосось и палтус. Эти продукты богаты омега-3 жирными кислотами, которые могут значительно снижать уровень засоряющих артерии триглицеридов. 

5.Растительные продукты, богатые водорастворимой клетчаткой: зерновые, особенно овсяные хлопья и отруби, нешлифованный – бурый рис, мука грубого помола, яблоки, цитрусовые и ягоды. 

Четыре яблока в день помогают снизить уровень холестерина на 25%. Ученые считают, что яблоки считаются мощным средством в борьбе с холестериновыми бляшками и со многими другими недугами. 

Водорастворимая клетчатка или пищевые волокна, которые содержатся только в продуктах растительного происхождения, уменьшают всасывание холестерина в кишечнике и снижают концентрацию общего холестерина на 10% и холестерина липопротеинов низкой плотности на 12% в сыворотке крови. Также они понижают концентрацию инсулина в крови и понижают риск смерти от ИБС на 25%. 

6.Темный шоколадобладает многими полезными свойствами, включая снижение холестерина и кровяного давления, а также снижает риск образования тромбов. Выбирайте шоколад, который содержит более 70% какао.





СЕЙЧАС ЧИТАЮТ


Video: Модные купальники OMG 2018 2019 показ моделей купальники больших размеров слитные раздельные бикини

Продукты, которые понижают уровень холестерина
Продукты, которые понижают уровень холестерина

2019 год - Продукты, которые понижают уровень холестерина
2019 год - Продукты, которые понижают уровень холестерина

Продукты, которые понижают уровень холестерина рекомендации
Продукты, которые понижают уровень холестерина рекомендуем

Продукты, которые понижают уровень холестерина картинки
Продукты, которые понижают уровень холестерина новое картинка

Продукты, которые понижают уровень холестерина новые фото
Продукты, которые понижают уровень холестерина новейшие фото

Продукты, которые понижают уровень холестерина изоражения
images Продукты, которые понижают уровень холестерина изображения

Смотреть Продукты, которые понижают уровень холестерина видео
Смотрите - Продукты, которые понижают уровень холестерина видео

Смотреть Продукты, которые понижают уровень холестерина видео
Форум по теме: Продукты, которые понижают уровень холестерина, produkty-kotorye-ponizhayut-uroven-holesterina/


Похожие новости


Стрижка шэг – модный тренд 2019: 33 стильных варианта
Леонардо Ди Каприо назначен послом мира ООН
Эффективный способ избавиться от плохого настроения
Богиня охоты: вещи в стиле сафари
Стресс снижает возможность зачать сына
Тенденции меховой моды осень-зима 2010-2011
Топ-5 немецких брендов, или качество и безупречный стиль



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ



Дата: 02.04.2019, 02:41 / Просмотров: 73181