Do you want to meet her? COME ON!


Закрыть ... [X]

Расслабляющая гимнастика перед сном: упражнения для крепкого и здорового сна (видео)



Расслабляющая гимнастика перед сном: упражнения для крепкого и здорового сна (видео)

Зарядку можно (и нужно) делать не только утром, но и вечером – перед сном. Если хочешь спать, как младенец, не ленись и ежедневно делай специальные упражнения. Этот комплекс поможет тебе расслабиться, успокоиться после рабочего дня и просто насладиться спокойствием.

 Что будет, если не умыть лицо перед сном: 5 главных опасностей

Но прежде нужно перестать думать о все, что происходила с тобой в течение дня. Если тебе никак не удается расслабиться и отпустить мысли, попробуй эту технику. Снять эмоциональное напряжение и предаться релаксу помогут наши органы чувств. 5-минутная практика восстановит потраченные силы и изменит твое восприятие.

  • Глаза
  • Немного абстрагируйся и позволь взгляду просто скользить вдоль поверхностей. Постарайся вообще не воспринимать звуки, еще лучше – заткни уши. Ничего не изучай, не читай. Просто фиксируй цвета, размеры, форму.
  • Уши
  • Закрой глаза. Только слушай. Не прислушивайся к словам, интонациям, голосам, а просто слушай окружающие тебя фоновые шумы. Разложи их на отдельные звуки – каково их происхождение?
  • Рот
  • Закрой глаза. Набери в рот глоточек какого-нибудь напитка или положи кусочек еды. Сосредоточься только на вкусовых ощущениях. Почувствуй аромат, температуру, консистенцию. Полная концентрация на одном объекте поможет восстановить силы.

 

Ну что, отпустила все негативные мысли? Тогда приступаем к зарядке.





СЕЙЧАС ЧИТАЮТ


Расслабляющая гимнастика перед сном: упражнения для крепкого (43 фотографий)


Расслабляющая гимнастика перед сном: упражнения для крепкого и здорового сна (видео)
Расслабляющая гимнастика перед сном: упражнения для крепкого и здорового сна (видео)

Расслабляющая гимнастика перед сном: упражнения для крепкого и здорового сна (видео) в 2019 году
Расслабляющая гимнастика перед сном: упражнения для крепкого и здорового сна (видео) в 2019 году

Расслабляющая гимнастика перед сном: упражнения для крепкого и здорового сна (видео) рекомендации
Особенности секса на пляже

Расслабляющая гимнастика перед сном: упражнения для крепкого и здорового сна (видео) картинки
Расслабляющая гимнастика перед сном: упражнения для крепкого и здорового сна (видео) картинки

Расслабляющая гимнастика перед сном: упражнения для крепкого и здорового сна (видео) новые фото
Расслабляющая гимнастика перед сном: упражнения для крепкого и здорового сна (видео) новые фото

Расслабляющая гимнастика перед сном: упражнения для крепкого и здорового сна (видео) изоражения
Анонс книги Гийом Плантвен Чем они отличаются. 58 пар, которые легко перепутать изображения

Расслабляющая гимнастика перед сном: упражнения для крепкого и здорового сна (видео)
Блузки для женщин: модные тренды 2019-2020 гг - Расслабляющая гимнастика перед сном: упражнения для крепкого и здорового сна (видео) видео

Смотреть Расслабляющая гимнастика перед сном: упражнения для крепкого и здорового сна (видео) видео
Форум по теме: Расслабляющая гимнастика перед сном: упражнения для крепкого и здорового сна (видео), rasslablyayuschaya-gimnastika-pered-snom-uprazhneniya-dlya-krepkogo/



Похожие статьи

8 модных способов носить блузу с открытыми плечами
Маленькому мальчику удалось полностью победить рак IV стадии
Энергетическое утро: топ-8 лучших продуктов, которые заменят чашку кофе
Лето в разгаре Шесть поводов надеть длинное платье
Мода и трендыМодные сумки осень-зима 2019-2020
Как быть в тренде, оставаясь верной собственному стилю
Многослойность в моде: как одеться этой зимой, чтобы не замерзнуть — идеи от звезд street style
С чего начать похудение: детальный план от диетолога, фитнес-тренера и психолога
Модные твидовые брюки – 2019
Как использовать кофейную гущу: 12 неожиданных идей для красоты и быта
Утром на работу, вечером в ресторан — достаточно просто снять жакет. Одно платье на все случаи жизни
Розовая осень: 7 идей для модного гардероба



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ