Do you want to meet her? COME ON!


Закрыть ... [X]

Топ-5 ошибок молодых мам, которые приводят к заболеваниям позвоночника



Топ-5 ошибок молодых мам, которые приводят к заболеваниям позвоночника

Эксперт медицинского ток-шоу "За живе!" на СТБ, невролог Родион Игнатьев, рассказал о ТОП-5 ошибках молодых мам, которые приводят к заболеваниям позвоночника.

1.Не следит за своей осанкой. Если после родов прошло больше месяца, а вы все еще замечаете у себя "беременную" осанку, когда таз выпирает вперед, а плечи отведены назад, то необходимо делать такое упражнение: прислонитесь спиной к стене так, чтобы плечи, ягодицы, икры и задняя часть головы были плотно прижаты к ней, при этом между стеной и поясницей должен быть такой промежуток, чтобы вы могли просунуть туда руку. Упражнение повторять 3 раза в день по 5 минут.

2.Неправильно поднимает малыша. Если вы берете ребенка, сгибая при этом спину, то боль не заставит себя ждать из-за чрезмерной нагрузки на позвоночник. Поднимая малыша на руки, согните ноги в коленях, спину держите прямо, постепенно выпрямляйте колени. Благодаря этому, уменьшается давление на позвоночник. Такое же правило можно использовать, поднимая любые тяжелые вещи.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ:За живе - СТБ: смотреть онлайн - Пассивное курение (видео)

3.Постоянно носит ребенка на руках. В этом случае позвоночник страдает не только от нагрузки, но и от того, что вы постоянно склоняетесь над ребенком - это прямая дорога к остеохондрозу шейного отдела и постоянной головной боли. Поэтому необходимо носить малыша в слинге или кенгуру с жесткой спинкой не более 3-х часов в день. При этом головка ребенка должна быть на уровне вашей груди - так, чтобы вы могли поцеловать его в макушку, не слишком низко наклоняя голову.

4.Купает малыша в ванной для взрослых. Чем дольше вы купаете ребенка в согнутом положении, тем больше страдает ваш позвоночник. Поэтому во время купания положите на пол подушку и встаньте возле ванны на колени. В такой же позе стоит и пеленать малыша.

5.Кормит ребенка, сгорбившись сидя. Если в такой позе проводить более 15 минут в день, то остеохондроз шейного и грудного отдела вам обеспечен. Лучшая поза для кормления: лежа на боку или сидя в кресле, подложив под спину подушку, а под ноги пуфик. При таких условиях боль в спине вам не грозит.





СЕЙЧАС ЧИТАЮТ


Топ-5 ошибок молодых мам, которые приводят к (41 фотографий)


Топ-5 ошибок молодых мам, которые приводят к заболеваниям позвоночника
Топ-5 ошибок молодых мам, которые приводят к заболеваниям позвоночника

Топ-5 ошибок молодых мам, которые приводят к заболеваниям позвоночника в 2019 году
Топ-5 ошибок молодых мам, которые приводят к заболеваниям позвоночника в 2019 году

Топ-5 ошибок молодых мам, которые приводят к заболеваниям позвоночника рекомендации
Без фильтров икосметики: Синди Кроуфорд поделилась честным селфи

Топ-5 ошибок молодых мам, которые приводят к заболеваниям позвоночника картинки
Топ-5 ошибок молодых мам, которые приводят к заболеваниям позвоночника картинки

Топ-5 ошибок молодых мам, которые приводят к заболеваниям позвоночника новые фото
Топ-5 ошибок молодых мам, которые приводят к заболеваниям позвоночника новые фото

Топ-5 ошибок молодых мам, которые приводят к заболеваниям позвоночника изоражения
Что любит, к чему стремится и о каких девушках мечтает MELOVIN: ЭКСКЛЮЗИВ изображения

Топ-5 ошибок молодых мам, которые приводят к заболеваниям позвоночника
Как выглядеть стройнее 13 правил французских модниц - Топ-5 ошибок молодых мам, которые приводят к заболеваниям позвоночника видео

Смотреть Топ-5 ошибок молодых мам, которые приводят к заболеваниям позвоночника видео
Форум по теме: Топ-5 ошибок молодых мам, которые приводят к заболеваниям позвоночника, top-5-oshibok-molodyh-mam-kotorye-privodyat-k/



Похожие статьи

Топ-13 новинок женской моды весна-лето 2019
Как выглядит самое старое дерево в Европе
7 способов провести день в одиночестве с пользой
6 книг, чтобы лучше разбираться в людях и мире вокруг
Исполнение новогодних желаний
Ты не поверишь, но нормализовать свой вес можно во сне Самый простой способ похудеть
Необычные вечерние платья
Джастин Тимберлейк посетит Москву
Получить подарок от мужчины: кому дарят мягкую игрушку, а кому бриллиант
Борис Кустодиев. История любви, история борьбы
Как подготовить ребенка к школе
С чем носить удлиненный жилет без рукавов — модные советы и луки
Алессандра Амбросио с дочерью в кампании Michael Kors
Мода и трендыМодные образы весны 2019



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ