Жор после 18:00! Медики назвали 5 продуктов, которые можно и нужно есть на ночь.

Жор после 18:00! Медики назвали 5 продуктов, которые можно и нужно есть на ночь.

Кто из нас не любит заглянуть холодильник после 18:00? Зачастую всё начинается с банального: «А не выпить ли мне чаю?» И заканчивается поеданием бутербродов с колбасой под аккомпанемент профитролей или густо намазанного кремом торта.
Как же чертовски приятны такие вот вечерние моменты… Особенно, когда весь день пошел наперекосяк. Вот только за удовольствие приходится платить. Регулярно поедая легкие углеводы, можно так же легко наесть жировые отложения.
Жор после 18:00! Медики назвали 5 продуктов, которые можно и нужно есть на ночь.
Но недавно диетологи объявили карт-бланш на поедание пищи после 18:00! Специалисты считают, что строгая диета вовсе ни к чему. Если выбирать длявечернего рационаполезные продукты питания. Те, которые улучшают качество сна и не сдвигают стрелку на весах вправо. Давай разберемся, что же можно есть на ночь без вреда для фигуры?

Еда на ночь


  1. Черный шоколад
    Часто этот продукт вносят в список запрещенных. И совершенно напрасно, ведь между шоколадным батончиком с орехами и плиткой темного шоколада есть огромная разница! Черный шоколад содержит минимальное количество сахара. Этот вид лакомства способствует быстрому похудению, а также приводит уровень холестерина в норму.
  2. Суп
    Этого блюда ты точно не надеялся здесь увидеть! Но, тем не менее, суп можно есть на ночь. Дело в том, что любые теплые жидкости оказывают успокаивающий эффект на наш организм. Если в вечернее время ты чувствуешь, что чашкой горячего чая тебе не утолить голод, обязательно разогрей немного супа (лучше всего подойдет куриный или овощной).
    Важно помнить: не стоит употреблять на ночь суп с чечевицей, горохом или фасолью. Это может привести к беспокойному сну.
  3. Миндаль
    С нынешними ценами, конечно, нельзя себе позволить часто есть эти вкусные орехи. Но когда очень хочется, то можно разрешить даже небольшую роскошь. Горстка миндаля станет отличным вариантом для утоления ночного голода.
    Тем, кто хочет похудеть не стоит бояться употреблять миндаль. Исследования, проведенные в 2012 году в American Journal of Clinical Nutrition, выснили, что этот продукт никак не влияет на набор дополнительного веса.
  4. Тыквенные семечки
    Если в вечернее время рука так и тянется к пакету попкорна или чипсов, немедленно спрячь вредные снэки! Вместо этого скорее доставай горсть тыквенных семечек!
    Это именно тот вид пищи, который с легкостью справится с ночным голодом, а также поможет подготовиться ко сну. Как известно, тыквенные семечки чрезвычайно богаты магнием, что очень важно для спокойного и глубокого сна.
  5. Рис
    Диетологи отмечают неоспоримый факт: диета, основным компонентом которой является рис, уменьшает риск появления бессонницы до 46 %. Рис относится к продуктам с высоким гликемическим индексом: он влияет на скорость выработки триптофана и мелатонина. Именно эти гормоны крайне важны для качественного сна.
Также важно понимать всё коварство нашего организма. Иногда жажда может ловко маскироваться под сильный голод. Попробуй выпить стакан воды, а лучше кружечку теплого имбирного чая!




СЕЙЧАС ЧИТАЮТ


Video:

Жор после 18:00 Медики назвали 5 продуктов, которые можно и нужно есть на ночь
Жор после 18:00 Медики назвали 5 продуктов, которые можно и нужно есть на ночь

2019 год - Жор после 18:00! Медики назвали 5 продуктов, которые можно и нужно есть на ночь.
2019 год - Жор после 18:00 Медики назвали 5 продуктов, которые можно и нужно есть на ночь

Жор после 18:00 Медики назвали 5 продуктов, которые можно и нужно есть на ночь рекомендации
Жор после 18:00 Медики назвали 5 продуктов, которые можно и нужно есть на ночь рекомендуем

Жор после 18:00 Медики назвали 5 продуктов, которые можно и нужно есть на ночь картинки
Жор после 18:00 Медики назвали 5 продуктов, которые можно и нужно есть на ночь новое картинки

Жор после 18:00 Медики назвали 5 продуктов, которые можно и нужно есть на ночь новые фото
Жор после 18:00 Медики назвали 5 продуктов, которые можно и нужно есть на ночь новые фото

Жор после 18:00 Медики назвали 5 продуктов, которые можно и нужно есть на ночь изоражения
pictures Жор после 18:00 Медики назвали 5 продуктов, которые можно и нужно есть на ночь изображения

Смотреть Жор после 18:00 Медики назвали 5 продуктов, которые можно и нужно есть на ночь видео
Смотрите - Жор после 18:00 Медики назвали 5 продуктов, которые можно и нужно есть на ночь видео

Смотреть Жор после 18:00 Медики назвали 5 продуктов, которые можно и нужно есть на ночь видео
Форум по теме: Жор после 18:00 Медики назвали 5 продуктов, , zhor-posle-18-00-mediki-nazvali-5-produktov/


Похожие новости


К значит Кардашьян: как знаменитое телесемейство зарабатывает на собственной славе
Беременная Мила Кунис удивила образом в комбинезоне-вышиванке
Образ в стиле спортшик от Дженнифер Лопес, который можно надеть не только на пробежку
Игорь Крутой на Новую волну 2019 Аллу Пугачеву решил не приглашать
Модные женские пальто из неопрена



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ



Дата: 02.04.2019, 04:13 / Просмотров: 94595